Har du noen gang kjent prikking eller nummenhet i hendene om natten, slik at du våkner? Har du noen gang lurt på hva som kan være årsaken til denne ubehagelige følelsen? Selv om det kan skje av og til, blir det viktig å kontakte helsepersonell hvis nummenheten oppstår regelmessig, slik at de kan foreslå riktige løsninger. I denne artikkelen vil vi se på de ulike årsakene til dette problemet, mulige løsninger og naturlige alternativer å vurdere, samtidig som vi minner om hvor viktig det er å alltid følge rådene fra leger.
Årsaker til nummenhet i hendene
Nummenhet i hendene, sammen med kramper og prikking, kan oppstå av ikke-patologiske årsaker. For eksempel kan en feil sovestilling påvirke blodstrømmen og føre til slike følelser. I noen tilfeller kan problemet imidlertid også påvirke andre deler av kroppen, som ben eller føtter, og er ikke nødvendigvis knyttet til kroppsstilling, slik vi skal se nedenfor.
Gjentatte aktiviteter og overbelastning
Overbelastning av håndleddene skyldes ofte gjentatte manuelle aktiviteter. Yrker som innebærer mye skriving på datamaskin, bruk av verktøy eller søm, kan føre til belastning på nervene og vise seg som prikking. Den konstante bøyningen og strekkingen av håndledd og fingre kan skape spenning, spesielt i arbeid som krever intensiv bruk av hendene, som hos designere og programmerere. Det er interessant å merke seg at nummenheten ofte er mer merkbar om natten, når man ikke beveger seg og nervene og senene kan bli utsatt for større trykk.
Karpaltunnelsyndrom
Karpaltunnelsyndrom er en lidelse som hovedsakelig påvirker tommelen, pekefingeren og langfingeren, slik flere studier har bekreftet. Tilstanden er knyttet til en nevropati som fører til kompresjon av medianusnerven i håndleddet. Denne kompresjonen forårsaker symptomer som nummenhet og smerte, som også kan påvirke bevegeligheten. Redusert følsomhet og påfølgende nummenhet i hendene er vanlige tegn på denne lidelsen, og symptomene merkes ofte sterkest om natten.
Andre medisinske tilstander
Det finnes flere andre tilstander som kan forårsake nummenhet i hendene. Tennisalbue, også kjent som lateral epikondylitt, er en lidelse knyttet til betennelse i senene rundt albuen, og den er ikke bare vanlig blant idrettsutøvere, men også i yrker som mekanikere og håndverkere. Dehydrering er en annen mulig årsak, siden mangel på væske i kroppen kan føre til nummenhetssymptomer. Dårlig blodsirkulasjon, ofte påvirket av livsstilsfaktorer som røyking og alkoholforbruk, kan også gi prikking. Til slutt kan vitaminmangel, særlig mangel på vitamin B12, føre til muskelsvakhet og nummenhet, og også påvirke nervesystemet.
Naturlige midler mot nummenhet i hendene
Det finnes flere naturlige tiltak som kan bidra til å redusere nummenhet i hendene. For eksempel kan det å ta en spiseskje linolje før leggetid ha betennelsesdempende effekt takket være de essensielle fettsyrene. Det anbefales også å redusere inntaket av salt og syredannende drikker, siden disse kan øke betennelse. Å opprettholde god hydrering ved å drikke minst to liter vann om dagen er viktig for å forebygge væskeansamling. Det er også viktig å inkludere matvarer rike på vitamin B12 i kostholdet for å støtte nervesystemets normale funksjon.
Når bør du oppsøke lege
Noen årsaker til nummenhet i hendene, som diabetes og multippel sklerose, krever spesiell oppmerksomhet. Derfor er det viktig å kontakte lege dersom symptomene vedvarer, slik at mulige sykdommer kan utelukkes og man kan få riktig behandling.
